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浅析高校乒乓球课多球训练法

添加时间:2018/01/04
【摘要】乒乓球多球训练是通过连续送不同落点、旋转和力量的球,来加大训练者练习的密度和强度,提高训练效果,使学习者在较短时间形成动力定型的一种练习方法,是现代乒乓球训练中不可或缺的一部分,本文通过运用文献综述法、访问法、对比分析法等研究方法

  【摘要】乒乓球多球训练是通过连续送不同落点、旋转和力量的球,来加大训练者练习的密度和强度,提高训练效果,使学习者在较短时间形成动力定型的一种练习方法,是现代乒乓球训练中不可或缺的一部分,本文通过运用文献综述法、访问法、对比分析法等研究方法,就高校乒乓球课堂教学如何采用多球练习,提高技术教学效果谈谈自己的看法。
  
  【关键词】乒乓球;多球训练
  
  多球训练是现代乒乓球训练中不可或缺的一部分。合理的运用可以帮助练习者快速掌握各种新的技战术,形成巩固的动力定型并纠正错误动作,有助于增大运动负荷,培养学生良好的意志品质,激发学生的学习兴趣,提高教学质量。
  
  一、多球训练法的好处
  
  (一)有利于学生形成动作定型
  
  采用多球练习时,击球的密度要高于单球、强度也大于单球练习,在单位时间内练习次数多,学生的学习兴趣高,多球练习更有利于改善和提高学生的动作质量,较快地使动作定型。
  
  (二)有利于学生步法的练习
  
  乒乓球的多球训练可以连续不断的供球,学生可以连续跑动。例如:通过调整连续供球时的落点距离。可将步法移动和手法练习结合起来练习。
  
  (三)提高乒乓球综合技术
  
  高校乒乓球课由于课时有限、人数多、球台少等因素的影响,对于提高学生综合技术能力十分困难,而教师利用多球对学生进行左右转换、攻防转换、发球接发球等在单球练习中很少出现的技术,可以提高学生综合技术能力。通过供球的不同落点、速度、旋转,还可以提高学生的反应能力和判断能力等。
  
  二、多球训练在课堂教学中的使用

  
根据课堂教学的内容和目的的不同,多球训练时将学生合理分组可采取单人多球、两人多球、三人多球等练习方式
  
  (一)单人多球练习
  
  单人多球练习需借助发球机辅助教学,运用发球机发球可以将教师从供求中解放出来,专注对学生进行指导,大大提高了课堂指导的效果。教师首先示范如何利用多球进行单项技术练习,然后将学生合理分组,进行多球练习。
  
  (二)两人多球
  
  在没有发球机辅助教学的情况下,可安排两个人的多球练习。如:推挡球训练,推挡是直拍快攻打法的基本技术之一,推挡技术的特点是站位近、动作小、摆速快、变化多。供球的同学站在近台,球筐置身旁连续不断的将球供给练习者,练习者则可以连续不断的进行练习,教师在一旁指导训练。
  
  (三)三人多球
  
  三人一组的多球练习,供球者第一板固定位置供球,第二人回击固定供球,主练者回击第三板球,以弥补二人一组的不足。此练习方法有一定的灵活性,一定程度上模仿了实战。
  
  三、多球训练中应注意的问题
  
  (一)多球训练不能替代单球训练
  
  特别是用发球机练习时,多球训练只能以近似于单球训练和比赛的击球方式连续供球,缺乏一种实战的感觉,由于规律性较强,容易使学生淡化对来球性质的判断,不能更好的应变,只会招架,缺乏主变意识,因此,不能以多球训练来代替单球训练,在教学中要掌握好多球训练与单球训练的比例和时机。
  
  (二)多球训练的量和强度要适宜多球训练的训练量和强度比较大
  
  其训练强度位于有氧和无氧混合区域,这种训练强度大,难度高,对内脏影响很大。如果运动负荷掌握不好,容易造成学生局部负担过重,以致过度疲劳。在教学中注意掌握运动负荷和间歇性休息,随着运动水平的提高,逐步加大训练量和训练强度。在多球训练后,安排一定时间进行常规的单球训练。
  
  (三)教师掌握技术要全面
  
  多球训练中,供球的速度、力量、弧线等都由供球者掌握,因此教师除了掌握供一般性的上、下旋球外,还应会模拟大量供球和拉前冲弧圈球的喂球手法,最好再能掌握用反手喂球的方法,同时要掌握好供球的速度、力量和次数。
  
  综上所述,在乒乓球教学中运用多球训练法,学生发球、攻球的成功率明显提高。根据学生不同的水平调整供球的速度、力量、弧线等,有利于培养学生的专项技能和组合技术,使学生在短时间内掌握乒乓球的基本技术。培养了学生勇敢顽强的意志品质,激发了学生学习乒乓球的兴趣,教学效果好,是行之有效的教学方法。

  参考文献:

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